Waga Startowa.

  • Jak zeszczupleć by poprawić wyniki sportowe. Plan 5 kroków dla sportowców wytrzymałościowych
Producent: Inne spacery
41,00 zł
/ szt.
Dodaj do zapisanych

Łatwy zwrot towaru

Kupuj i sprawdź spokojnie w domu. W ciągu 14 dni możesz odstąpić od umowy bez podania przyczyny.
Pokaż szczegóły
14 dni na odstąpienie od umowy
Najważniejsza jest Twoja satysfakcja z zakupów. Zamówione u nas produkty możesz zwrócić w ciągu 14 dni bez podania przyczyny.
Bez stresu i obaw
Dzięki integracji naszego sklepu z tanimi zwrotami Poczty Polskiej kupujesz bez stresu i obaw, że zwrot zakupionego towaru będzie problematyczny.
Prosty kreator zwrotów
Wszystkie zwroty w naszym sklepie obsługiwane są przez prosty kreator zwrotów, który daje możliwość odesłania do nas paczki zwrotnej.

Ten towar jest dostępny w naszych sklepach

Możesz kupić ten produkt bez składania zamówienia internetowego w jednym z naszych sklepów w Twojej okolicy. Sprawdź w których punktach produkt jest dostępny od ręki.
Sprawdź dostępność

Kup na raty

mBank mRaty Kup na Raty od 1,12 zł miesięcznie
mBank mRaty bez wychodzenia z domu. Łatwo i szybko jak zakupy przez internet. Dostępne dla zakupów o łącznej wartości od 0.00zł do 10000000.00złNota prawna
Reprezentatywny przykład dla mPożyczki: Rzeczywista roczna stopa oprocentowania (RRSO) wynosi 20.27% całkowita kwota kredytu (bez kredytowanych kosztów) 1797 zł całkowita kwota do zapłaty 2042.54 zł oprocentowanie nominalne zmienne 10% w skali roku całkowity koszt kredytu 245.54 zł (w tym: prowizja za udzielenie kredytu 107.82 zł - 6% odsetki 137.72 zł) 16 miesięcznych rat równych w wysokości po 127.66 zł ostatnia rata: 127.64 zł. Kalkulacja na dzień 26.11.2018 r. na reprezentatywnym przykładzie.

Nota prawna:
To nie jest oferta. Jeśli pozytywnie ocenimy Twoją zdolność kredytową będziesz mógł otrzymać mPożyczkę. Jeśli będziemy musieli poprosić Cię o dokumenty dochodowe ( potwierdzające Twój dochód z tytułu umowy o pracę umowy o dzieło/zlecenie kontraktu zawodowego lub emerytury) o sposobie ich dostarczenia poinformujemy Cię mailem po podjęciu wstępnej decyzji kredytowej. Dokumenty potwierdzające Twój dochód będziesz mógł przesłać do nas mailowo. Szczegóły znajdziesz w: Taryfie prowizji i opłat bankowych dla osób fizycznych w ramach bankowości detalicznej mBanku S.A. dostępnej na http://www.mbank.pl/pobierz/oplaty/taryfa-osobyfiz.pdf Regulaminie udzielania mPożyczki dla osób fizycznych w ramach bankowości detalicznej mBanku S.A. dostępnym na http://www.mbank.pl/download/mkredyty/mkredyty/regulamin-mkredyt.pdf
Opis produktu

O odchudzaniu napisano setki-tysiące książek. Większość z nich zakłada jednak, że będziemy jedli jakąś trawę, spożywali minimalne ilości kalorii. Tego nie da się zrobić z zawodnikami sportów wytrzymałościowych. Biegacze, rowerzyści, triathloniści po prostu potrzebują jeść często ponad 3000 kcal dziennie bo w czasie treningów zużywają gigantyczne ilości energii.

Jeśli będą próbowali się odchudzać w nierozsądny sposób, spadek masy może wiązać się z obniżeniem wydolności, brakami w mikro elementach, osłabieniem odporności, infekcjami, etc.

Książka jest napisana prostym i przystępnym językiem, z wieloma odniesieniami i anegdotami zawodników z czołówki. Zawiera porcję przepisów i omówień poszczególnych składników żywieniowych czy suplementów. Autor (sam jest maratończykiem i triathlonistą), nie ogranicza się do rad dla biegaczy. Bierze pod uwagę wiele dyscyplin wytrzymałościowych, a także różne okresy w ciągu sezonu.

 

 

Zobacz: Zapowiedź i fragment udostępniony na bieganie.pl

 

SPIS TREŚCI

Rozdział 1. Waga i zawartość tkanki tłuszczowej a wydolność organizmu

Rozdział 2. Jak wyznaczyć optymalną wagę zawodniczą

Rozdział 3. Kontrola postępów

Rozdział 4. Sezonowe wahania wagi

Rozdział 5. Wymogi poszczególnych dyscyplin (bieganie, kolarstwo, pływanie, triathlon, narciarstwo biegowe, wioślarstwo)

Rozdział 6. Wskazówki dla początkujących

Rozdział 7. Poprawa jakości diety

Rozdział 8. Bilansowanie źródeł energii

Rozdział 9. Harmonogram posiłków

Rozdział 10. Regulacja apetytu

Rozdział 11. Trening a waga startowa

Rozdział 12. Jadłospis zawodowca

Rozdział 13. Sportowiec w kuchni

Rozdział 14. Rola suplementów diety

Załącznik. Zalecane ćwiczenia siłowe dla sportowców wytrzymałościowych

Parametry
Język:
polski
Styl:
Poradniki, podręczniki
Opinie użytkowników
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel