Natural Running: The Simple Path to Stronger, Healthier Running

  • Książka poświęcona adaptacji do naturalnego biegania
Producent: Velopress
88,00 zł
/ szt.
Dodaj do zapisanych

Łatwy zwrot towaru

Kupuj i sprawdź spokojnie w domu. W ciągu 14 dni możesz odstąpić od umowy bez podania przyczyny.
Pokaż szczegóły
14 dni na odstąpienie od umowy
Najważniejsza jest Twoja satysfakcja z zakupów. Zamówione u nas produkty możesz zwrócić w ciągu 14 dni bez podania przyczyny.
Bez stresu i obaw
Dzięki integracji naszego sklepu z tanimi zwrotami Poczty Polskiej kupujesz bez stresu i obaw, że zwrot zakupionego towaru będzie problematyczny.
Prosty kreator zwrotów
Wszystkie zwroty w naszym sklepie obsługiwane są przez prosty kreator zwrotów, który daje możliwość odesłania do nas paczki zwrotnej.

Ten towar jest dostępny w naszych sklepach

Możesz kupić ten produkt bez składania zamówienia internetowego w jednym z naszych sklepów w Twojej okolicy. Sprawdź w których punktach produkt jest dostępny od ręki.
Sprawdź dostępność

Kup na raty

mBank mRaty Kup na Raty od 2,41 zł miesięcznie
mBank mRaty bez wychodzenia z domu. Łatwo i szybko jak zakupy przez internet. Dostępne dla zakupów o łącznej wartości od 0.00zł do 10000000.00złNota prawna
Koszty kredytu:
Reprezentatywny przykład dla kredytu mPożyczki: Rzeczywista roczna stopa oprocentowania (RRSO) wynosi 20.25% całkowita kwota kredytu (bez kredytowanych kosztów) 1492 zł, całkowita kwota do zapłaty 1695.90 zł, oprocentowanie nominalne zmienne 10% w skali roku, całkowity koszt kredytu 203.90 zł (w tym: prowizja za udzielenie kredytu 89.52 zł - 6%, odsetki 114.38 zł) 16 miesięcznych rat równych w wysokości po 105.99 zł, ostatnia rata: 106.05 zł. Kalkulacja została dokonana na dzień 02.11.2017 r. na reprezentatywnym przykładzie.

Nota prawna:
RRSO: Rzeczywista Roczna Stopa Oprocentowania. Pożyczkę mRaty w mBanku możesz otrzymać przez internet bez wychodzenia z domu. Przyznanie pożyczki mRaty zależy od oceny Twojej zdolności kredytowej przez mBank S.A. Niniejszy materiał nie stanowi oferty w rozumieniu Kodeksu cywilnego i ma charakter wyłącznie informacyjny. Jeśli będziemy musieli poprosić Cię o dokumenty dochodowe (potwierdzające Twój dochód z tytułu umowy o pracę umowy o dzieło/zlecenie kontraktu zawodowego lub emerytury) o sposobie ich dostarczenia poinformujemy Cię mailem po podjęciu wstępnej decyzji kredytowej. Dokumenty potwierdzające Twój dochód będziesz mógł przesłać do nas mailowo. Szczegółowe informacje w tym warunki i opłaty związane z pożyczką mRaty są określone w: Taryfie prowizji i opłat bankowych dla osób fizycznych w ramach bankowości detalicznej mBanku S.A. dostępnej nahttp://www.mbank.pl/pobierz/oplaty/taryfa-osobyfiz.pdf Regulaminie udzielania mPożyczki dla osób fizycznych w ramach bankowości detalicznej mBanku S.A. dostępnym nahttp://www.mbank.pl/download/mkredyty/mkredyty/regulamin-mkredyt.pdf
Opis produktu

To pierwsza publikacja poświęcona w całości zmianie stylu biegowego. Autor najpierw rozbiera historię boomu biegowego w USA i wyjaśnia dlaczego współczesne buty wyglądają tak a nie inaczej i dlaczego wcale nie służą dobrze naszym nogom.

Najpierw przybliża budowę i zasadę działania naszego aparatu ruchu,  potem przybliża najczęściej spotykane rodzaje kontuzji związanych z niewłaściwym stylem. Przekonuje także, że bieganie z pięty jest po prostu nieekonomiczne i nie sprzyja poprawianiu wyników.

Widać, że autor ma sporą wiedzę, ale nie używa zbyt skomplikowanego języka. Nie sprzedaje nam swojego doktoratu. Mimo to nawet osoby które interesują się bieganiem od wielu lat na pewno znajdą sporo nowych przydatnych informacji.

 

Spis treści

Foreword by Paula Newby-Fraser
Acknowledgments

| Introduction 1

Evolution to a Running Revolution

1 | What Is Natural Running? 9
2 | Evolution of a Sport and a Shoe 21
3 | Into the Lab 41

Examining Your Running Form

4 | The Science of Motion 53

Three Gaits

5 | Foot Biomechanics 63

A Close Examination

6 | The Physics of Running 79

Whole-Body Kinematics

7 | A New Way to Look at Common Running Injuries 95
8 | Natural Running, Unnatural World 109
9 | Dynamic Strength and Form Drills 119
10 | Natural Running 143

An Eight-Week Transition Plan

Resources 169
Index 173
About the Authors 181

 

Zobacz fragment online

 

Zwróćcie uwagę, że konsultantem autora jest m.in. guru Adventure Racing - Ian Adamson (tu opowiadają o zapobieganiu kontuzji).

 

Autor Danny Abshire
ISBN 9781934030653
Parametry
Język:
angielski
Opinie użytkowników
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel