Brain Training for Runners: A Revolutionary New Training System to Improve Endurance,Speed, Health and Results

  • Książka opisująca trening, w którym głównym czynnikiem determinującym możliwości zawodnika jest jego mózg
71,00 zł
/ szt.
Dodaj do zapisanych

Łatwy zwrot towaru

Kupuj i sprawdź spokojnie w domu. W ciągu 14 dni możesz odstąpić od umowy bez podania przyczyny.
Pokaż szczegóły
14 dni na odstąpienie od umowy
Najważniejsza jest Twoja satysfakcja z zakupów. Zamówione u nas produkty możesz zwrócić w ciągu 14 dni bez podania przyczyny.
Bez stresu i obaw
Dzięki integracji naszego sklepu z tanimi zwrotami Poczty Polskiej kupujesz bez stresu i obaw, że zwrot zakupionego towaru będzie problematyczny.
Prosty kreator zwrotów
Wszystkie zwroty w naszym sklepie obsługiwane są przez prosty kreator zwrotów, który daje możliwość odesłania do nas paczki zwrotnej.

Ten towar jest dostępny w naszych sklepach

Możesz kupić ten produkt bez składania zamówienia internetowego w jednym z naszych sklepów w Twojej okolicy. Sprawdź w których punktach produkt jest dostępny od ręki.
Sprawdź dostępność
Opis produktu

Matt Fitzgerald podobnie jak wielu współczesnych ekspertów od wysiłku, uważa że model treningowy oparty wyłącznie na możliwościach mięśni i układu sercowo-naczyniowego to zdecydowanie za mało. Bo gdzie jest w nich miejsce na kwestie motywacji, które powodują że na wyścigu jesteśmy w stanie pobiec znacznie szybciej niż nawet na najcięższym treningu.

 

Autor nie zaprzecza idei wybiegań, interwałów, etc, ale dodaje dużo od siebie. Proponuje przykładowo wykonywać część długich treningów na lekkim głodzie, tak by organizm przyzwyczajał się do korzystania z innych źródeł energii niż łatwo przyswajalnych węglowodanów. Sporo miejsca poświęca też ćwiczeniom ogólnorozwojowym pomagającym zwiększyć stabilność i zabezpieczyć się przed kontuzjami. Podaje także własne przepisy na długofalowe funkcjonowanie bez kontuzji (sprawdzone na własnej skórze - Matt biega jako amator 5km poniżej 16 minut).

 

Znaczna część książki to programy treningowe na różne dystanse - od 5km do maratonu. Tempa podane są na podstawie temp wyścigowych, przez co łatwo zaadaptować je do własnego treningu. Podstawą kalkulacji temp jest duża tabela pozwalająca przeliczyć wyniki z zawodów na tempa konkretnych treningów.

 

Programy treningowe są mocno urozmaicone. Zawierają sporą dawkę ćwiczeń szybkościowych i siłowych, a także rozpisane ćwiczenia ogólnorozwojowe. Jest tego 200 stron!

Parametry
Język:
angielski
Opinie użytkowników
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixelpixelpixelpixel