Going Long : Training for Triathlon's Ultimate Challenge

  • Podręcznik dla ludzi pragnących zmierzyć się z dystansem IronMan
Producent: Velopress
126,00 zł
/ szt.
Dodaj do zapisanych

Łatwy zwrot towaru

Kupuj i sprawdź spokojnie w domu. W ciągu 14 dni możesz odstąpić od umowy bez podania przyczyny.
Pokaż szczegóły
14 dni na odstąpienie od umowy
Najważniejsza jest Twoja satysfakcja z zakupów. Zamówione u nas produkty możesz zwrócić w ciągu 14 dni bez podania przyczyny.
Bez stresu i obaw
Dzięki integracji naszego sklepu z tanimi zwrotami Poczty Polskiej kupujesz bez stresu i obaw, że zwrot zakupionego towaru będzie problematyczny.
Prosty kreator zwrotów
Wszystkie zwroty w naszym sklepie obsługiwane są przez prosty kreator zwrotów, który daje możliwość odesłania do nas paczki zwrotnej.

Ten towar jest dostępny w naszych sklepach

Możesz kupić ten produkt bez składania zamówienia internetowego w jednym z naszych sklepów w Twojej okolicy. Sprawdź w których punktach produkt jest dostępny od ręki.
Sprawdź dostępność

Kup na raty

mBank mRaty Kup na Raty od 3,45 zł miesięcznie
mBank mRaty bez wychodzenia z domu. Łatwo i szybko jak zakupy przez internet. Dostępne dla zakupów o łącznej wartości od 0.00zł do 10000000.00złNota prawna
Koszty kredytu:
Reprezentatywny przykład dla kredytu mPożyczki: Rzeczywista roczna stopa oprocentowania (RRSO) wynosi 20.25% całkowita kwota kredytu (bez kredytowanych kosztów) 1492 zł, całkowita kwota do zapłaty 1695.90 zł, oprocentowanie nominalne zmienne 10% w skali roku, całkowity koszt kredytu 203.90 zł (w tym: prowizja za udzielenie kredytu 89.52 zł - 6%, odsetki 114.38 zł) 16 miesięcznych rat równych w wysokości po 105.99 zł, ostatnia rata: 106.05 zł. Kalkulacja została dokonana na dzień 02.11.2017 r. na reprezentatywnym przykładzie.

Nota prawna:
RRSO: Rzeczywista Roczna Stopa Oprocentowania. Pożyczkę mRaty w mBanku możesz otrzymać przez internet bez wychodzenia z domu. Przyznanie pożyczki mRaty zależy od oceny Twojej zdolności kredytowej przez mBank S.A. Niniejszy materiał nie stanowi oferty w rozumieniu Kodeksu cywilnego i ma charakter wyłącznie informacyjny. Jeśli będziemy musieli poprosić Cię o dokumenty dochodowe (potwierdzające Twój dochód z tytułu umowy o pracę umowy o dzieło/zlecenie kontraktu zawodowego lub emerytury) o sposobie ich dostarczenia poinformujemy Cię mailem po podjęciu wstępnej decyzji kredytowej. Dokumenty potwierdzające Twój dochód będziesz mógł przesłać do nas mailowo. Szczegółowe informacje w tym warunki i opłaty związane z pożyczką mRaty są określone w: Taryfie prowizji i opłat bankowych dla osób fizycznych w ramach bankowości detalicznej mBanku S.A. dostępnej nahttp://www.mbank.pl/pobierz/oplaty/taryfa-osobyfiz.pdf Regulaminie udzielania mPożyczki dla osób fizycznych w ramach bankowości detalicznej mBanku S.A. dostępnym nahttp://www.mbank.pl/download/mkredyty/mkredyty/regulamin-mkredyt.pdf
Opis produktu

Joe Friel to jeden z najlepszych autorów jeśli chodzi o poradniki treningowe dla długodystansowców. Ma za sobą m.in. świetną Biblię Treningu Kolarza Górskiego. Z kolei Gordon Byrn jest specjalistą w dziedzinie długodystansowego triathlonu. Ma za sobą m.in starty w zawodach Ironman na Hawajach w Kanadzie czy Nowej Zelandii.

Jego książki są starannie ułożone i nawet nie znając świetnie języka angielskiego, łatwo odnaleźć ważne informacje.

 

Zobacz fragment w formacie .pdf

 

Opis wydawcy:

Joe Friel is one of the most recognised names in triathlon coaching and the best-selling author of The Triathlete's Training Bible, Your First Triathlon, and The Cyclist's Training Bible, and The Mountain Biker's Training Bible. His clients include professional and amateur triathletes, duathletes, road cyclists and mountain bikers. He is a certified USA Triathlon and USA Cycling Coach and holds a master's degree in exercise science. Gordon Byrn is an elite long-course triathlete and coach certified by USA Triathlon, Triathlon Australia, and the American Swim Coaches Association. One of the best-known ultra-endurance athletes in the world, he has raced Ironman competitions in Hawaii, Australia, Canada and New Zealand.

 

Spis treści

Foreword by Scott Molina . v
Foreword by Ryan Bolton . vii
Prefaces . ix
Acknowledgments . xi
Part I: Getting Started
Chapter 1 The Iron Journey . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3
Chapter 2 Approaches to Training . 13
Chapter 3 Understanding Fitness . 23
Chapter 4 Equipment . 33
Part II: Ironman Training
Chapter 5 Training Overview . 57
Chapter 6 Training for the Swim . 95
Chapter 7 Training for the Bike . 123
Chapter 8 Training for the Run . 161
Part III: Beyond the Basics
Chapter 9 Strength Training . 187
Chapter 10 Nutrition: The Fourth Discipline . 211
Chapter 11 Training the Mind . 237
Chapter 12 Case Studies . 251
Part IV: Finishing Strong
Chapter 13 R ecovery and Wellness. 279
Chapter 14 Peaking for Your Ironman . 301
Chapter 15 Racing Long. 313
Epilogues . 331
Appendix A: Defining Your Training Zones by Sport . 333
Appendix B: Testing and Warm-up Protocols. 343
Appendix C: Swimming Glossary . 349
Appendix D: Brick Workouts . 351
References and Recommended Reading. 355
Index . 365
About the Authors. 372

Autor Joe Friel, Gordon Byrn
ISBN 9781934030066
Oprawa miękka
Ilość stron 320
Wydawnictwo Velopress
Język angielski
rok wydania 2009
Parametry
Język:
angielski
Opinie użytkowników
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel