Informacje o produkcie

Going Long : Training for Triathlon's Ultimate Challenge

  • Podręcznik dla ludzi pragnących zmierzyć się z dystansem IronMan
  • Going Long : Training for Triathlon's Ultimate Challenge
Producent: Velopress
status_iconcoś jeszcze wyskrobiemy
126.00
/ 1szt.brutto + koszty wysyłki
In stock
Dodaj do obserwowanych
mBank mRatymBank mRaty

U nas możesz kupić na raty!

mBank mRaty Kup na Raty od 3,45 zł miesięcznie!
mBank mRaty bez wychodzenia z domu. Łatwo i szybko jak zakupy przez internet. Dostępne dla zakupów o łącznej wartości od 0.00zł do 10000000.00złnota prawna
Koszty kredytu:
Reprezentatywny przykład dla pożyczki mRaty: Rzeczywista roczna stopa oprocentowania (RRSO) wynosi 23.16% całkowita kwota kredytu (bez kredytowanych kosztów) 1500 zł całkowita kwota do zapłaty 1659.12 zł oprocentowanie nominalne zmienne 10% w skali roku całkowity koszt kredytu 159.12 zł (w tym: prowizja a udzielenie pożyczki 75 zł 8211 5% odsetki 84.12 zł) 10 miesięcznych rat równych w wysokości po 164.81 zł rata ostatnia: 164.80 zł. Kalkulacja została dokonana na dzień 06.06.2016. na reprezentatywnym przykładzie.

Nota prawna:
RRSO: Rzeczywista Roczna Stopa Oprocentowania. Pożyczkę mRaty w mBanku możesz otrzymać przez internet bez wychodzenia z domu. Przyznanie pożyczki mRaty zależy od oceny Twojej zdolności kredytowej przez mBank S.A. Niniejszy materiał nie stanowi oferty w rozumieniu Kodeksu cywilnego i ma charakter wyłącznie informacyjny. Jeśli będziemy musieli poprosić Cię o dokumenty dochodowe (potwierdzające Twój dochód z tytułu umowy o pracę umowy o dzieło/zlecenie kontraktu zawodowego lub emerytury) o sposobie ich dostarczenia poinformujemy Cię mailem po podjęciu wstępnej decyzji kredytowej. Dokumenty potwierdzające Twój dochód będziesz mógł przesłać do nas mailowo. Szczegółowe informacje w tym warunki i opłaty związane z pożyczką mRaty są określone w: Taryfie prowizji i opłat bankowych dla osób fizycznych w ramach bankowości detalicznej mBanku S.A. dostępnej nahttp://www.mbank.pl/pobierz/oplaty/taryfa-osobyfiz.pdf Regulaminie udzielania mPożyczki dla osób fizycznych w ramach bankowości detalicznej mBanku S.A. dostępnym nahttp://www.mbank.pl/download/mkredyty/mkredyty/regulamin-mkredyt.pdf
Oblicz ratę

Sprawdź dostępność produktu w naszych sklepach

Możesz kupić ten produkt a następnie odebrać go w jednym z naszych sklepów w Twojej okolicy. Sprawdź, w których punktach produkt jest dostępny. Sprawdź dostępność

Joe Friel to jeden z najlepszych autorów jeśli chodzi o poradniki treningowe dla długodystansowców. Ma za sobą m.in. świetną Biblię Treningu Kolarza Górskiego. Z kolei Gordon Byrn jest specjalistą w dziedzinie długodystansowego triathlonu. Ma za sobą m.in starty w zawodach Ironman na Hawajach w Kanadzie czy Nowej Zelandii.

Jego książki są starannie ułożone i nawet nie znając świetnie języka angielskiego, łatwo odnaleźć ważne informacje.

 

Zobacz fragment w formacie .pdf

 

Opis wydawcy:

Joe Friel is one of the most recognised names in triathlon coaching and the best-selling author of The Triathlete's Training Bible, Your First Triathlon, and The Cyclist's Training Bible, and The Mountain Biker's Training Bible. His clients include professional and amateur triathletes, duathletes, road cyclists and mountain bikers. He is a certified USA Triathlon and USA Cycling Coach and holds a master's degree in exercise science. Gordon Byrn is an elite long-course triathlete and coach certified by USA Triathlon, Triathlon Australia, and the American Swim Coaches Association. One of the best-known ultra-endurance athletes in the world, he has raced Ironman competitions in Hawaii, Australia, Canada and New Zealand.

 

Spis treści

Foreword by Scott Molina . v
Foreword by Ryan Bolton . vii
Prefaces . ix
Acknowledgments . xi
Part I: Getting Started
Chapter 1 The Iron Journey . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3
Chapter 2 Approaches to Training . 13
Chapter 3 Understanding Fitness . 23
Chapter 4 Equipment . 33
Part II: Ironman Training
Chapter 5 Training Overview . 57
Chapter 6 Training for the Swim . 95
Chapter 7 Training for the Bike . 123
Chapter 8 Training for the Run . 161
Part III: Beyond the Basics
Chapter 9 Strength Training . 187
Chapter 10 Nutrition: The Fourth Discipline . 211
Chapter 11 Training the Mind . 237
Chapter 12 Case Studies . 251
Part IV: Finishing Strong
Chapter 13 R ecovery and Wellness. 279
Chapter 14 Peaking for Your Ironman . 301
Chapter 15 Racing Long. 313
Epilogues . 331
Appendix A: Defining Your Training Zones by Sport . 333
Appendix B: Testing and Warm-up Protocols. 343
Appendix C: Swimming Glossary . 349
Appendix D: Brick Workouts . 351
References and Recommended Reading. 355
Index . 365
About the Authors. 372

Autor Joe Friel, Gordon Byrn
ISBN 9781934030066
Oprawa miękka
Ilość stron 320
Wydawnictwo Velopress
Język angielski
rok wydania 2009
Parametry techniczne:
Język:
angielski
Opinie użytkowników
Zapytaj o produkt:

Jeżeli powyższy opis jest dla Ciebie niewystarczający, prześlij nam swoje pytanie odnośnie tego produktu. Postaramy się odpowiedzieć tak szybko jak tylko będzie to możliwe.

E-mail:
To pole jest wymagane do złożenia zamówienia.
Pytanie:
To pole jest wymagane do złożenia zamówienia.
pola oznaczone - To pole jest wymagane do złożenia zamówienia. - są wymagane
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel